為什麼在巴黎比較慢,而且這不是您的問題
巴黎人並不比其他地方的人冷漠,只是比較忙,而且身邊早就有朋友:交友圈多半在高中、大學或職場就已形成。所以新來的人要主動創造機會,而不是被動等待。好消息是,巴黎的團體活動之多,在法國無處可比,而且大部分都免費。建立第一個穩固的朋友圈大約需要三到六個月:這很正常,每個人都一樣。
交友 App 與平台
- Meetup:巴黎最豐富的平台。依語言、運動、興趣分組;免費註冊,大部分活動也免費。
- Timeleft:每週三晚上讓六位陌生人一起吃晚餐,依性格問卷配對。2020年成立的法國新創公司,已拓展到200多個城市。單次約13 €,月訂閱約20 €,另付餐費(巴黎約25至40 €)。
- Bumble BFF:在法國,「交朋友」模式就在一般的 Bumble App 裡。基本功能免費,使用者以女性居多。
- Frimake:免費的法國 App(可選擇付費訂閱),會員會發起各種活動:小酌、健行、音樂會。以法語使用者為主。
- OnVaSortir Paris:老牌免費網站,活躍會員超過100 000人。介面老舊,但社群非常真實,各年齡層都有。
- InterNations:外籍人士社群,基本會員免費,活動和 Albatross 會員需付費。對說英語的專業人士很有用。
- Couchsurfing:現在需要付費(每年一筆小額費用),但 App 中的 Hangouts 功能仍很實用,可以當天就和旅人約出來喝一杯。
語言交換與多語言酒吧
多語言交流之夜是和陌生人聊天最快的方式,因為這本來就是活動目的。
- Polyglot Club:每週二和週六20h–2h的免費活動,地點在 Baratin,41 boulevard Saint-Marcel, 75013 Paris。每張桌子以國旗標示語言,參加者50至130人。需點一杯飲料。
- Denfert Café polyglotte:58 boulevard Saint-Jacques, 75014 Paris,星期一至星期六20h–午夜。每晚有主打語言:星期一德語、星期三拉丁語系、星期五俄語,星期二、四、六則各種語言都有。
- Meetup 上的語言交換社團:有好幾個上千名會員的社團,包括「每桌七分鐘」形式的 Franglish 之夜。活動頻率不一:請查看行事曆。
對外國人來說,法語課也是一個社交圈。巴黎法語聯盟(Alliance française de Paris)(101 boulevard Raspail, 75006 Paris)提供四週72小時的密集課程,費用1 460 €。便宜得多的選擇是市政府的 巴黎成人課程(Cours d'Adultes de Paris),提供晚間的外籍人士法語課,每年50至350 €;8月底和1月開放線上報名。
團體運動:跑步社團、攀岩、padel 板式網球

跑步已經成為巴黎最大的社交網絡。跑步社團幾乎都免費、不用報名,跑完就去酒吧。
- adidas Runners Paris:幾乎每天都有免費課程,田徑場、路跑或肌力訓練,有多個地點。
- Paris 11 Running Club:每週三19h30,從 Fitzroy(49 rue du Faubourg-Saint-Antoine, 75011 Paris)出發。分兩種配速,5至7公里,跑完一起喝一杯。
- Hoka Run Club(星期一瑪黑區、星期三歌劇院,19h)、Circle Run Club(星期二19h,第10區 rue de Marseille)和 Paname Run Club(星期二晚上)也都是選擇。
如果您想以比賽為目標,春天的巴黎馬拉松是凝聚大家的好目標。抱石攀岩是另一個大家自然會互相聊天的運動:Arkose 在巴黎和近郊有十四間岩館,單次18 €,離峰時段9,99 €,無限次每月59 €。四人一起打的 padel(板式網球),一定要找球伴:我們的巴黎 padel指南告訴您在哪裡預約和參加友誼賽。
課程、工作坊與志工
每週固定的工作坊比一次性的聚會更能建立長久的關係,因為每次都會見到同樣的人。Paris Ateliers 協會在第13、14和19區開設陶藝和陶瓷年度課程,依時數每年372至1 112 €。想先試試看再決定,可以到 Wecandoo 或 Funbooker 等平台找單堂入門工作坊(陶藝、烹飪、繪畫),25 €起。社交舞課(騷莎、巴恰塔、搖擺舞)也非常適合:整晚都會換舞伴,很多舞蹈教室第一堂免費。
志工服務是結識熱心人士最被低估的方式。
- Benenova:1至5小時的任務,不需長期承諾,線上預約,免費。非常適合入門。
- 巴黎愛心餐廳(Restos du Cœur de Paris):全市都有據點,可線上主動申請;省級分部位於 8 rue Jean-Sébastien-Bach, 75013 Paris。
- Serve the City Paris:英語志工網絡(街友關懷、物資發放、語言課),會費每月約十歐元。
- 街區的街友關懷活動隨時透過公共平台 JeVeuxAider 招募志工。
外籍人士社群、咖啡館與共享辦公室
每個社群都有自己的據點。說英語的人會在巴黎美國圖書館(American Library in Paris)、WICE 和 Message Paris(家長)社團,或美國教會(American Church)的活動中碰面。其他國籍則有依語言分組的 Meetup 社團,外省來的法國人則有各地的同鄉會。
數位遊牧族有個優勢:共享辦公室。一個有共用廚房、每週舉辦早餐會的空間會讓一切大不相同;我們精選的巴黎共享辦公室標示出有舉辦活動的地點。咖啡館也是同樣的道理:我們的巴黎最佳咖啡館中列出有大型共用長桌的店,比大道旁的小酒館更容易和人聊起來。
巴黎的社交禮儀

- Apéro(餐前小酌) 是最容易發出也最容易接受的邀約:18h到21h之間喝一杯,天氣好時常在露天座位或聖馬丁運河河岸。請自己主動提議,不要等別人約。
- 晚餐邀請 會比較晚才出現,代表關係更進一步。請晚十分鐘到,帶一瓶酒或甜點,並做好聊到很晚的準備。
- 貼臉頰問候(la bise)(在巴黎是左右各一下)是朋友和熟人之間的禮儀,第一次工作場合見面時不用;不確定時,就伸手握手。
- 以「你」相稱(tutoiement) 在年輕人之間、運動和聚會場合很快就會開始,在職場則比較慢。讓對方先用「你」,或直接問「on peut se tutoyer ?」(我們可以用「你」相稱嗎?)。
- 時間:巴黎人很樂意接受第二次邀約,第一次則比較少答應。再約一次就好,不要一直勉強。幾句法語,即使說得結結巴巴,也能打開很多扇門。
前30天:行動計畫
- 第1週:安裝 Meetup 和 Frimake,報名一場多語言交流之夜。用我們的巴黎各區指南熟悉您住的街區。
- 第2週:選一個每週固定的活動(跑步社團、舞蹈課、攀岩),並連續參加四週。
- 第3週:預約一個 Benenova 任務和一場 Timeleft 晚餐。記下名字,傳訊息再聯絡兩個人。
- 第4週:自己發起一場小酌或野餐,邀請這個月認識的三、四個人;他們多半也是新來的人,同樣很高興有人邀請。
如果您和別人合租,社交圈就從家裡開始:我們的巴黎租屋攻略詳細介紹了合租平台。
總整理
| 方式 | 適合對象 | 費用 | 建議頻率 |
|---|---|---|---|
| Meetup、Frimake、OnVaSortir | 所有人 | 免費 | 每週一次活動 |
| Timeleft | 25–45歲,週三晚上有空 | 每次晚餐13 €或每月20 € + 餐費 | 每月1至2次 |
| 多語言交流之夜 | 外國人、好奇的法國人 | 免費(點一杯飲料) | 每週 |
| 跑步社團 | 愛運動的人,不限程度 | 免費 | 每週1至2次 |
| 攀岩、padel、跳舞 | 愛運動、中等預算 | 每月或每次10至60 € | 每週 |
| 工作坊(陶藝、烹飪) | 喜歡動手做、有創意的人 | 每堂25 €至每年1 100 € | 每週 |
| 志工 | 所有人,不會法語也可以 | 免費或小額會費 | 每月2次 |
| 外籍人士社群 | 外國人、專業人士 | 免費到付費 | 每月 |
| 法語課 | 不會說法語的人 | 50 €至1 460 € | 每週數次 |
價格為2026年9月的實際行情。
延伸閱讀
我們的巴黎免費活動中列出的街區導覽、戶外音樂會和野餐,都是約新朋友出門的好理由。





